Matelas 140x190 pour dormir sur le côté avec mal de dos : guide 2026
Publié par Planète Matelas dans Avis et tests produits le 15/03/2026 à 17:00
Pourquoi dormir sur le côté peut provoquer des douleurs dorsales
Dormir sur le côté est l’une des positions les plus répandues. Beaucoup de spécialistes du sommeil la considèrent même comme l’une des positions les plus naturelles pour la colonne vertébrale.
Cependant, lorsque le matelas n’est pas adapté, cette position peut aussi provoquer des douleurs au niveau :
- des épaules
- des hanches
- du bas du dos
Le problème vient généralement d’une mauvaise répartition des pressions. Si le matelas est trop ferme, les épaules et les hanches ne s’enfoncent pas suffisamment. La colonne vertébrale se retrouve alors légèrement courbée pendant la nuit.
À l’inverse, si le matelas est trop souple, le bassin peut s’enfoncer excessivement, ce qui provoque une mauvaise posture du dos.
Si vous souhaitez comprendre plus globalement comment choisir un matelas adapté aux douleurs dorsales, consultez également :
quel matelas choisir quand on a mal au dos
Les caractéristiques d’un bon matelas pour dormeurs sur le côté
Pour les dormeurs sur le côté souffrant de douleurs dorsales, le matelas doit offrir un bon équilibre entre soutien et confort.
Les critères les plus importants sont :
Une bonne répartition des points de pression
Les épaules et les hanches doivent pouvoir s’enfoncer légèrement dans le matelas afin de maintenir la colonne vertébrale alignée.
Un soutien stable du bassin
Même si le matelas est confortable en surface, il doit maintenir correctement le bassin pour éviter l’affaissement.
Une structure progressive
Les matelas hybrides ou à mémoire de forme peuvent offrir une adaptation plus progressive aux courbes du corps.
Pour comprendre les différences entre les technologies :
Les meilleurs matelas 140x190 pour dormir sur le côté avec mal de dos
BedStory Hybride 22 cm
Le BedStory hybride 22 cm est souvent apprécié par les dormeurs sur le côté grâce à sa couche de mémoire de forme qui améliore la répartition des pressions.
Cette structure permet :
- un meilleur confort au niveau des épaules
- une réduction des points de pression
- un soutien stable de la colonne vertébrale
Hiepunos Hybride 26 cm
Le matelas Hiepunos hybride 26 cm offre une structure épaisse qui combine mousse de confort et ressorts ensachés.
Cette conception peut améliorer :
- la stabilité du matelas
- la ventilation
- la répartition du poids du corps
Les ressorts ensachés permettent également de maintenir correctement la colonne vertébrale pendant la nuit.
Cecotec Flow ViscoCare 140x190
Le Cecotec Flow ViscoCare est un matelas en mousse viscoélastique conçu pour améliorer la répartition des pressions.
La mousse mémoire peut être particulièrement intéressante pour les dormeurs sur le côté car elle épouse les contours du corps et limite les compressions au niveau des épaules.
Twirest Hybride 140x190
Le Twirest hybride 22 cm combine mousse de confort et ressorts ensachés afin d’offrir un soutien progressif.
Ce type de matelas peut convenir :
- aux dormeurs sur le côté
- aux personnes sensibles aux points de pression
- aux dormeurs qui changent souvent de position
Quelle fermeté choisir pour dormir sur le côté
Pour les dormeurs sur le côté, la fermeté idéale se situe généralement entre équilibré et mi-ferme.
Un matelas trop ferme peut provoquer des compressions au niveau des épaules, tandis qu’un matelas trop souple peut entraîner un affaissement du bassin.
Pour approfondir ce point :
matelas ferme ou équilibré : lequel choisir quand on a mal au dos
Conclusion
Dormir sur le côté avec un matelas inadapté peut provoquer des douleurs au niveau des épaules, des hanches et du bas du dos.
Un matelas capable de répartir les pressions tout en maintenant la colonne vertébrale est essentiel pour améliorer la qualité du sommeil.
Les modèles suivants représentent de bonnes options dans ce format :
- BedStory Hybride
- Hiepunos Hybride
- Cecotec Flow ViscoCare
- Twirest Hybride